Bewegungsbegleitung
Was bewegt dich?
Vielleicht kennst du das Gefühl, viel im Kopf zu sein und dabei den Kontakt zu dir selbst ein wenig zu verlieren.
Vielleicht möchtest du wieder mehr spüren, was dir Freude macht. Dich freier fühlen. Etwas ausprobieren, für das im Alltag oft kein Raum ist.
Oder du weißt noch gar nicht genau, wonach du suchst.
Du musst es auch nicht wissen.
Ich möchte dir einen Raum geben, in dem du ankommen, ausprobieren und deiner eigenen Bewegung folgen darfst.
Bewegung kennt kein Richtig und kein Falsch
Deine Bewegung muss nicht schön aussehen.
Du musst nicht tanzen können.
Du musst nichts leisten.
Vielleicht möchtest du dich zur Musik bewegen. Vielleicht ganz ohne Musik.
Vielleicht tanzt du, gehst durch den Raum, bewegst dich ganz langsam oder schließt für einen Moment die Augen.
Vielleicht möchtest du sitzen, liegen, dich erden, summen, singen, lachen oder einfach nur wahrnehmen.
Was entsteht, darf aus dir heraus entstehen.
Ich gebe Impulse und öffne einen Raum.
Was du daraus machst, entscheidest du selbst.
Von der Bewegung zu dir
Bewegung kann etwas sichtbar machen, das vorher nur schwer greifbar war.
Ein Gefühl.
Einen Wunsch.
Eine Erinnerung.
Eine Sehnsucht.
Oder einfach die Freude, wieder lebendig zu sein.
Nach der Bewegung darf deshalb auch Raum für Stille sein.
Zum Nachspüren. Zum Wahrnehmen. Zum Lauschen.
Vielleicht entsteht dabei ein Gedanke, dem du schon lange folgen möchtest.
Vielleicht möchtest du wieder malen, singen, schreiben, ein Instrument hervorholen, in die Natur gehen oder etwas tun, das dir früher einmal Freude gemacht hat.
Dann darf auch das Teil deiner Bewegung werden.
Denn für mich endet Bewegung nicht dort, wo dein Körper still wird.
Deine Bewegung. Dein Tempo. Dein Weg.
Ich möchte dir nichts vorgeben, was du sein oder werden sollst.
Ich begleite dich dabei, deinen eigenen Impulsen zu begegnen und neugierig zu entdecken, was sich für dich stimmig anfühlt.
Du entscheidest, wie weit du gehst.
Du darfst ausprobieren.
Du darfst innehalten.
Du darfst lachen.
Du darfst nichts tun.
Du darfst deine Meinung ändern.
Es gibt keinen richtigen Weg. Es gibt deinen Weg.
Wie kann Bewegungsbegleitung aussehen?
Meine Angebote können ganz unterschiedlich sein und sich an dem orientieren, was gerade zu dir und zur jeweiligen Gruppe passt.
Zum Beispiel:
Bewegung in der Natur
Gehen, wahrnehmen, ankommen und entdecken, was dir draußen begegnet.
Walk & Talk
In Bewegung kommen und dabei Gedanken, Gefühle und Themen in Fluss bringen.
Freie Bewegung & Selbstausdruck
Ohne Choreografie. Ohne Leistungsdruck. Mit Musik oder in der Stille.
Körperwahrnehmung & achtsame Bewegung
Langsam werden, spüren, atmen und wieder Kontakt zum eigenen Körper aufnehmen.
Bewegung in der Gruppe
Gemeinsam erleben, ausprobieren, lachen und sich dabei trotzdem selbst treu bleiben.
Welche Form passt, hängt davon ab, wo wir uns begegnen und was für die jeweilige Gruppe oder Situation stimmig ist.
Vielleicht ist jetzt der Moment, dich zu bewegen.
Nicht, weil du etwas verändern musst.
Sondern weil du neugierig bist, was passiert, wenn du dir selbst wieder ein bisschen mehr Raum gibst.
Spüre dich.
Bewege dich.
Sei du.
Komm mit mir in Bewegung.
Vielleicht spürst du beim Lesen, dass etwas in dir in Bewegung kommen möchte.
Dann lass uns gemeinsam schauen, was dich bewegt, was dir wichtig ist und welcher nächste Schritt sich für dich stimmig anfühlt.
Du musst deinen Weg nicht alleine gehen.